La méditation, c'est cette discipline dont on fait les éloges mais qui n'est pas toujours facile à appréhender. Pourtant les effets sont généralement instantanés. Au vu de sa grande complémentarité avec la kinésiologie, je l'utilise lors des séances.
Qu'est-ce que la méditation
Discipline qui consiste en la focalisation de son attention sur sa respiration, un objet en particulier, ses sensations – on regarde passer ses pensées et ses émotions comme si c’était des nuages et on revient à sa respiration.
Les bienfaits de la méditation
- Diminue le stress et l’anxiété
- Stimule le cerveau (créativité)
- Oxygène le corps
- Renforce le système immunitaire
- Et pas des moindres, rends heureux.se !
Intégrer la méditation dans son quotidien
Moi, j’entretenais une relation ambivalente à la méditation : j’adorais les effets sur moi de celle-ci mais c’était compliqué de réussir à l’intégrer dans mon quotidien sur le long terme… Jusqu'à ce que ses effets positifs l'emportent sur la procrastination, et que j'expérimente la possibilité de méditer à tout moment de la journée, peu importe l'activité.
Méditations guidées
Voici mes favoris
Pratique créée par Sadhguru – se connecter à la source de son existence et créer sa vie selon ses propres souhaits et sa vision, à répéter tous les jours pendant 21 jours.
- Méditation tantrique
Rien de sexuel, mais une méditation dite dynamique que je pratique au yoga
- Youtube
Je trouve toujours mon bonheur sur l’une de ces deux chaînes – Jan & Olivia et Cédric Michel
Méditation statique
Je me suis essayée au Vipassana. C’est une retraite de méditation de 10 jours en silence. Cette technique popularisée par Satya Narayan Goenka permet d’explorer son monde intérieur et ne considérer que l’instant présent pour purifier son esprit. Il existe une version dynamique dont on entend beaucoup de bien: le Village des Pruniers.
Méditation et kinésiologie
Lors des séances de kinésiologie, j'utilise des techniques de médiation et de visualisation en fin de session dans un moment de réalignement introspectif. Les résultats sont très bons. Je propose des exercices de méditation adaptés à chacun.e à essayer ensuite dans son quotidien.
N’hésite pas à me contacter pour prendre rendez-vous et si ce sujet t'intéresse à m'en parler:)
Comments